樂齡瑜伽(副本)

🌿 樂齡瑜伽｜讓身體慢慢動起來，也讓生活更自在

年齡不是停止活動的理由，而是更需要好好照顧自己的開始。我們邀請您一起，在安全又輕鬆的練習中，找回身體的自在與活力。

課程特色

• 透過溫和的伸展、呼吸與簡單瑜伽動作，幫助舒展緊繃的肩頸與腰背。

• 增加身體靈活度與平衡感。

• 讓每一次呼吸都成為放鬆自己的時刻。

誰適合參加？

不用擔心筋太硬、沒有運動基礎。課程會依照每個人的狀況調整，讓您慢慢來、舒服動，就很好。